山西跑步机的使用误区有什么？康乐佳跑步机团购

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不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。

使用跑步机跑步的时间是？康乐佳跑步机团购

时间段的选择：下午两点到四点是强化体力的时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到点，适合跑步---。饭后是不适合运动的时间，会妨碍---，时间长了会伤害胃，要休息30~45分钟才能跑步。

使用跑步机怎么跑步---效果好？康乐佳跑步机团购

运动使需要穿做轻便、舒适的衣服和运动鞋，这样可以减小运动对身体带来的负担，可以增强运动效果。运动不宜空腹进行，也不宜在饭前运动，饭后不宜立即运动，较佳---运动时间是在饭后1个小时之后。